• Nakkesmerter

    Overordnet kan man føle, at nakken gør ondt, og den kan føles stiv eller spændt. Nakkesmerterne kan opleves generelt i hele nakken eller i et mere afgrænset område. Smerterne kan stråle ud i skuldrene, i armene og i hænderne. De kan også stråle op i hovedet, ned mellem skulderbladene eller foran på brystkassen. Nakkemusklerne kan føles spændte og ømme. I tillæg kan man opleve hovedpine, kvalme og svimmelhed.

    Nakkesmerter kan være symptom på mange forskellige tilstande. I de fleste tilfælde er smerterne ikke et udtryk for, at der er skadede strukturer i nakken. Der er altså ikke noget ”i stykker”. Sådanne smerter kaldes uspecifikke, mekaniske eller funktionsbetingede. Betegnelser som ”hold i nakken”, ”myoser” eller ”ledlåsning”

    Smerten kan sidde mange steder. Sidder punktet lige under kraniet, ender det ofte i hovedpine.

    Jeg laver en blødgørende massage, samt en mere dybdegående massage, der lindrer spændingerne. Hvis du har en travl hverdag, og/eller du spekulerer meget er det et område, som typisk rammes. Pas på dig selv.

    Her er et par gode øvelser, du selv kan lave, hvor du får nakken ud i alle yderstillingerne:

    • Drej hovedet og se først over den ene skulder, så den anden.
    • Læg nakken bagover og kig op i loftet (flet gerne fingrene i nakken imens for at støtte).
    • Træk hagen mod brystet.
    • Stræk nakken til siden ved at trække øret mod samme sides skulder.
    • Gentag hver bevægelse 5 – 10 gange.

    Se også Kinesiotape  og Acunova Akupunktur 

    Book 30min Fysiurgisk Massage Behandling – Tryk her